Gillian Greenfield sobre lidar com a insônia de manutenção e Michael Peel sobre nossos hábitos de sono em mudança
Em seu artigo (Por que continuo acordando às 2h – e como voltar a dormir?, 1 de outubro), eu também tenho insônia de manutenção e costumava passar as horas da madrugada remoendo todo tipo de preocupações reais ou imaginadas. Então o rádio sob demanda mudou minha vida. Seu cérebro simplesmente não consegue processar duas coisas ao mesmo tempo, e hoje tenho uma infinidade de programas para escolher que prendem minha atenção e impedem que a ansiedade surja.
Ainda perco algum sono, mas gosto do tempo que tenho para ouvir todos os programas aos quais nunca tenho tempo de dedicar atenção durante o dia. E muitas vezes adormeço novamente no meio do programa sem a preocupação de encontrar minha “página” de novo, assim como acontece com um audiolivro. Pode valer a pena tentar para outras pessoas.
Gillian Greenfield
Haydon Bridge, Northumberland
