Dispositivos vestíveis de monitoramento do sono podem ajudar a medir as horas de sono, mas especialistas questionam quão precisos eles são, quão úteis são os dados e até o que constitui um sono de boa qualidade.
A primeira coisa que Annie e seu parceiro fazem ao acordarem é perguntar um ao outro o quão bem dormiram. “E eu literalmente digo: ‘Ainda não tenho certeza, deixe-me verificar’,” e Annie, chefe de pessoas e segurança, pega seu smartwatch.
Annie começou a monitorar porque estava preocupada que não estivesse tendo sono de boa qualidade o suficiente. Agora ela é uma autoproclamada “nerd” dos dados de sono, extraindo insights de seus dados para entender a saúde e o bem-estar geral, usando-os para orientar decisões de estilo de vida e, às vezes, para guiar quanto ela pretende realizar em um dia.
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